孝話一籮筐

這成績說實在的是讓我自己有點驚訝
本以為是九分多就算進步不少了
(上一次的成績是 10 分11 秒)
沒想到慢跑果然對於心肺功能增進不少
一開始還兩階兩階地爬
不過還沒到十樓就不行了
整個過程我就是用慢跑時的換氣方式進行
一開始用鼻子兩吸一呼
然後是鼻子兩吸，嘴巴一呼
最後衝刺階段則是鼻子兩吸，嘴巴兩呼
不過到了頂樓刷了卡後
還是挺難過的
幸好大電風扇就在旁邊
否則真的會撐不住

期待下次有更好的成績啦～～