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這成績說實在的是讓我自己有點驚訝本以為是九分多就算進步不少了(上一次的成績是 10 分11 秒)沒想到慢跑果然對於心肺功能增進不少一開始還兩階兩階地爬不過還沒到十樓就不行了整個過程我就是用慢跑時的換氣方式進行一開始用鼻子兩吸一呼然後是鼻子兩吸,嘴巴一呼最後衝刺階段則是鼻子兩吸,嘴巴兩呼不過到了頂樓刷了卡後還是挺難過的幸好大電風扇就在旁邊否則真的會撐不住期待下次有更好的成績啦~~
孝話一籮筐
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